이 글에서는 갑상선에 좋은 음식 10가지를 배울 것입니다. 오늘날 현대인에게 가장 흔한 질병 중 하나는 갑상선 관련 질병이다. 갑상선은 인체에서 가장 큰 내분비 기관이다.
갑상선 호르몬을 분비하고 음식에서 요오드를 몸으로 분비해 인체의 모든 기관의 기능을 유지한다. 갑상선에 의해 분비되는 호르몬이 거의 모든 세포에 영향을 준다고 해도 과언이 아니다. 여기 갑상선에 좋은 10가지 종류의 음식이 있습니다.
갑상선에 좋은 음식 10가지
1. 해초
갑상샘에 첫 번째로 좋은 음식! 해초는 차가운 자연과 독성이 없는 음식으로 유명합니다. 이것은 목 주변의 돌기를 치료하고 이뇨증과 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 베타카로틴, 비타민C, E 등 항산화 물질이 많이 들어 있다. 하지만 갑상선 기능 항진증이 있다면, 해초를 너무 많이 먹는 것은 피해야 합니다.
2. 토마토
갑상선에 좋은 두 번째 음식! 토마토는 항상 염증 역할을 하며 염증을 예방하는데 도움을 준다. 빨간 토마토를 생산하는 리코펜은 항산화 효과가 매우 뛰어나며, 다양한 종류의 암을 유발하는 활성산소로부터 세포와 조직을 보호하고 암 위험을 줄여준다.
3. 참깨
갑상선에 좋은 음식 3번째는 참깨입니다. 갑상선 기능저하증 환자는 칼슘 부족으로 골다공증에 걸리기 쉽다. 참깨는 호르몬 저하로 인한 부작용을 막기 위해 칼슘이 풍부한 대표적인 식품이다.
4. 검은콩
갑상샘에 네 번째로 좋은 음식은 검은콩입니다. 검은콩 이소플라본은 갑상샘을 강화시키고 질병에 대한 내성을 높인다. 일관된 식사는 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 촉진한다. 그것은 또한 신체에 있는 독소를 제거하고 기능 장애가 있는 환자의 땀을 억제합니다.
5. 견과류
갑상선에 좋은 음식 다섯 번째는 견과류이다. 견과류에 들어 있는 많은 비타민 E는 발암물질, 특히 브라질 견과류에서 니트로사민의 생성을 억제하는 것으로 알려져 있다. 암세포에 침투해 억제제 역할을 하는 셀레늄은 연어보다 6배, 마늘보다 480배 정도 많이 함유돼 있다. 그것은 또한 높은 아연 함량을 가지고 있고 갑상선 건강에도 도움을 줍니다. 불포화지방산과 철분도 많이 함유돼 있어 건강증진을 위해 섭취할 수 있다.
6. 양배추
갑상선에 좋은 여섯 번째 음식! 양배추에는 암을 예방하는 비타민C, 베타카로틴, 루틴 등 항산화 물질이 풍부하다. 배추와 물을 함께 갈아주는 것도 도움이 된다. 배추에는 물과 섬유질이 많이 들어 있고 변비를 예방하고 피를 맑게 하며 갑상선에 큰 역할을 한다.
7. 생강
갑상샘에 7번째로 좋은 음식은 생강입니다. 생강은 신진대사를 활발하게 하고 체온을 높이며 추위를 완화시켜 준다. 그것은 또한 갑상선 기능저하증의 증상 중 하나인 체액의 역류도 개선한다.
8. 브로콜리
갑상선에 8번째로 좋은 음식은 브로콜리입니다. 브로콜리는 말뭉치 루테늄, 셀레늄, 비타민 C가 풍부하고 발암물질의 신진대사를 억제한다. 발암물질을 해독하는 페놀, 설폴라판 등 발암물질이 풍부하다. 면역기능을 떨어뜨리는 갑상선 질환에 대한 면역력을 높이고 빈혈 예방에 도움을 준다.
9. 마늘
갑상선에 좋은 음식 아홉 번째는 마늘입니다. 마늘은 갑상선 기능저하증에도 좋다. 신진대사를 활성화하고 냉기를 완화하며 피로를 개선하는 효과가 있다.
10. 인삼
인삼은 갑상선에 열번째로 좋은 식품이기도 하다. 하지만 인삼이 잘 어울리지 않으면 오히려 몸에 안좋은 영향을 미칠 수 있다. 그러므로 열이 많거나 인삼이 잘 맞지 않는 것 같으면 섭취하는 것을 멈추시는 것이 좋습니다.
이상으로 갑상선에 좋은 음식 10가지에 대하여 알아보았습니다. 갑상선은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있는 기관이므로 평소에도 주의를 기울여서 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 갑상선암은 치료가 힘든 암이기 때문에 평소에 갑상선에 문제가 있는 것 같으시면 가까운 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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